Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est la capacité naturelle de votre corps à répondre à des pressions internes ou externes. Il a pour but de vous préparer à relever les défis, qu’ils soient négatifs ou positifs.
Le stress n’est pas nécessairement une réaction négative. Dans de nombreux cas, il peut vous aider à devenir alerte et à atteindre vos objectifs. Par exemple, l’échéance d’un projet peut vous inciter à vous concentrer.
Dans d’autres cas, la réaction au stress vous amène à vous sentir dépassé et incapable de faire face à la situation.
L’une ou l’autre de ces réactions dépend de nombreux facteurs, notamment de la façon dont vous interprétez le facteur de stress, de vos ressources émotionnelles et de la possibilité d’obtenir du soutien.
Par exemple, la même échéance qui aide quelqu’un à se concentrer peut conduire quelqu’un d’autre à se figer et à ressentir de l’anxiété. La même charge de travail peut motiver une personne et en angoisser une autre.
Pas toujours simple de faire la différence entre l’épuisement professionnel et le stress.
L’épuisement professionnel et le stress
L’épuisement professionnel peut être le résultat d’un stress permanent, mais ce n’est pas la même chose qu’un excès de stress.
Le stress, dans l’ensemble, c’est un trop : trop de pressions qui exigent trop de vous physiquement et mentalement. Cependant, les personnes stressées peuvent toujours s’imaginer que si elles parviennent à tout contrôler, elles se sentiront mieux.
L’épuisement professionnel, quant à lui, est une question de manque. Être en burn-out signifie se sentir vide et mentalement épuisé, sans aucune motivation, et ne plus se soucier des autres.
Les personnes en situation d’épuisement professionnel ne voient souvent aucun espoir de changement positif dans leur situation. Si l’on est généralement conscient d’être soumis à un stress important, on ne remarque pas toujours l’épuisement professionnel lorsqu’il se produit.
